waga w wieku

Witam,chciałbym przedstawić wam moją sytuację. Mój wzrost-182cm Moja waga-68kg Mój wiek-14lat Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię,pomyślałem że mój plan będzie wyglądał tak: -1 godzina bieganie -2 brzuch -Klatka(różnego rodzaju ćwiczenia) -Triceps,Biceps -Nogi Jak było napisane wcześniej jestem w wieku 14 lat więc z tego co wiem to nie [...]

[...] Mój plan tygodnia: PONIEDZIAŁEK: trening taekwondo WTOREK: ABS II poziom 2 ŚRODA: Basen CZWARTEK: Trening taekwondo PIĄTEK:ABS II poziom 2 SOBOTA:Odpoczynek NIEDZIELA: ABS II poziom 2 Wiek 15 lat, waga 54,5 kg, wzrost 168 cm. Dodatkowe informacje: http://www.sfd.pl/Kaloryfer_do_wakacji!-t932598.html#post10

Witam. Otoz moj problem jest taki,ze mam dosyc silne rece ale strasznie chude. Tak wiec potrzebuje treningu w domowych warunkach,zeby obwod mojego bicepsa znacznie wzrosl ; d. Teraz mam 32 cm ; FF Do dyspozycji mam 2 hantle po 5kg,drazek i laweczke ( bez sztangi etc ) xP Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Rzeźba) Staż (Chodzilem 2 miesiace [...]

[...] W moim wieku zrzucenie wagi raczej nie będzie trudne. Ale i tak proszę was o pomoc. Czytałem nieco tutaj o tych zagadnieniach. Ale wydają mi się ciut za skomplikowane;/ Moja waga to 70 kg... chciałbym zejść do 55-60. Jest to możliwe? A teraz konkretniej, wiec tak: - jak schudnąć? Dieta? -jak wyrzeźbić sobie mięsnie, ale jednocześnie nie [...]

Witam Chciałbym żeby ktoś mi ułożył trening na mase. -Lekka tendencja do tycia -W tygodniu na siłowni 4 razy -ten plan ma być bez nóg albo Bardzo lekki trening na nogi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Pływanie,rower Dostęp do sprzętu (np. full [...]

Witam wzrost 170 cm 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg B.fałda 8mm https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg to jest 15,9% dla mojego wieku 54 lata https://i.imgur.com/urz0Ypf.jpg C.obwód pasa na wciągniętym brzuchu 70 cm https://i.imgur.com/7z8sZp0.jpg 2.Blok siłowy A.Sześć skłonów ze sztangą do siadu Nie dam rady 0 kg B.W [...]

Wiem, widziałem obok podobny temat, jednak warunki i wiek jest inny. Otóż mam 15 lat, 177/66 więc waga normalna. Mam problem z klatą gdyż mięśnie są normalnie, ale pod skórą. A jakby na "czubku" jest tłuszcz - mówię o okolicach sutka. Sutek tak samo jest taki nabrzmiały, ale sytuacja zmienia się gdy po prostu potrę, bądź prysznic czy coś to się [...]

Witam. Mam 15 lat i mimo, że trenuje z dość mocną intensywnością wioślarstwo, wciąż mam dużo , za dużo zbędnych kg.( tzn przy 168 cm waga = 74 kg :/ ) Dlatego tez postanowiłam do swojej codziennej diety jak i treningów dołożyć L- Kraityne. A dokładnie to Thermo L- Carnityne tylko, że w dawkowaniu zalecany są dwie kapsułki po 800 mg kraityny i 100 [...]

witam. podpowiedzcie mi koksy czy tribulon z treca bedzie dobry w wieku 18 lat do tego mini cyklu mono krety olimpa i odpowiednio białeczko. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 73 :( Wzrost: 186 Cel cyklu: maaasa stosowane już wcześniej suplementy : dawno Uprawiane inne sporty: rower. stosowane [...]

[...] Była już mowa na ten temat jednak jak wspomniał p. Darek suplementacja taka ma charakter indywidualny. Wiec trochę danych na temat kolarza: wiek: 15 lat wzrost: 175 cm waga: 61 kg staż treningowy: 2 lata cel suplementacji: wzrost siły miejsce treningów: szosa, góry stosowane obecnie suplementy: Carbo oraz izotonik. dieta: tradycyjna Widać [...]

Witam w wieku 15 lat rozpoczełem swój 1 cykl na kreatynie lecz bez żadnej diety co było wielką głupotą efekty byly lecz mizerne.Teraz zaczełem 2 cykl na kreatynie i chce zrobić to z głową.Moja dieta do poprawy :P Wiek 16 lat Wzrost :180 Waga:75 kg 7.00 -4 capsy kreatyny olimp mega caps 1250 -płatki owsiane 100g -mleko 250 ml -2,3 jajka kurze całe [...]

Witam. wiek-16 waga-58kg wzrost-172 Mam prośbę czy mogli byście mi pomóc. Chciał bym abyście osenili moją rozpiskę dietę.... i najwazniejse...jak myslicie czy mogę wziąc metanabol nie działa na mnie zadna dieta nie mogę wogołe przytyć nie jestem za sterydami ale nie wiem juz jak mam zbudować masę...wiem ze jeszcze w wieku 16 lat nie mozna brac [...]

Chciałbym się pozbyć tłuszczu i wyrobić sobie troche miesnie. Kreatyny nie chce brac bo slyszalem o skutkach ubocznych (kłucie w sercu, drętwienie itp). Czy HMB (olimp) bedzie dobre ? Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Aktywność: siłownia, basen, bieganie, rower Czy hmb jest w ogole skuteczne i mozna je brac w takim wieku ? Diety sam sobie nie ułożę [...]

Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś [...]

Witam. Otóż moje dane: Wzrost: 178 cm Waga: 84 kg Śiła ścisku: 135 kg Sądzę, że te są najważniejsze. Mianowicie moim problemem jest ogólne ćwiczenie na drążku. Klasycznie podciągnę się 10-12 razy, na triceps 10 razy przy czym koledzy w moim wieku podciągają się na luzie po 20 razy. Próbowałem przez miesiąc różnych metod, jak stopniowe ćwiczenie [...]

[...] głównego celu tego postu: rodzice są niepewni, co do tego, żebym stosował kreatynę, i chciałbym Ich bardziej przekonać do tego. Rocznikowo mam 17 lat (dokładnie w sierpniu), waga 80kg, wzrost 183cm od dziecka trenowałem różne sporty. Ponad 5 lat już trenuję sztuki/sporty walki, a od 3 lat ćwiczę w domu, robiłem już programy treningowe tj. 6 [...]

Witam. Jestem na diecie, którą sam sobie układałem i została oceniona pozytywnie i poprawiona. Moja waga 83 kg wzrost 176kg Bilans dzienny w diecie : 160g białka 240g wegli 80 tłuszczy Jest problem z tym, jestem w wieku dojzewania, masa nie idzie do przodu. Trening sredniointensywny, zakres powtorzen 12-8, ilosc serii na małe partie 8-12, na [...]

Wiek: 15 Wzrost: 186 Waga: 84 Staż : 6msc. Bf ~14 Mam pytanko odnośnie wartości odżywczych.Pół roku temu zaczela sie moja przygoda z siłownią. Dieta jest. W ten czas zrobiłem 12kg. Wcześniej byłem gruby , w wieku 12lat wazyłem 85kg.. Szybko schudłem do 66kg potem wage na start miałem 72kg.Zostało troche skóry i tłuszczu (Skutki szybkiego spadku [...]

15 lat Wzrost ok. 178 Waga ok. 78kg Kalkulator wyliczył mi ok. 21% tłuszczu (sporo) Chodzę teraz na siłownie, narazie byłem przez 2 tygodnie. Robię narazie trening ogólno-rozwojowy przez jakieś 3-4tyg. Mam zamiar chodzić 4 razy w tygodniu. W dodatku w weekendy sporo gram w piłkę więc myślę, że mam dość sporą aktywność fizyczną. I moje pytanie to [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa ? Rzeźba ? Siła ? Sam nie wiem czego chce, wszystkiego po trochu. Wiem, ze w moim wieku to ja wiele nie zrobie, ale zawsze moge godzinkę dziennie posiedzieć przy atlasie i się pogimnastykować ;> Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp [...]